Network
Ternyata pada saat itu, jantung tengah memompa darah dengan lebih kuat, sehingga dapat mengalirkan darah yang berisi oksigen sebagai akibat dari laju napas yang lebih cepat.
Darah tersebut akan menuju paru-paru dan menyimpan oksigen sebagai cadangan.
Jadi, apabila sering melakukan jogging atau olahraga lainnya, jantung akan makin terbiasa memompa darah dengan maksimal. Paru-paru pun semakin kuat dan dapat menyimpan oksigen secara lebih optimal.
2. Mengontrol Kadar Gula Darah
Berdasarkan penelitian yang diterbitkan oleh Diabetologia pada tahun 2018, olahraga di sore hari dapat mengendalikan kadar gula darah lebih baik daripada olahraga di waktu pagi.
Hal ini karena jogging sore hari dapat meningkatkan toleransi terhadap glukosa, sehingga tubuh mampu membuang kelebihan gula dengan lebih maksimal.
3. Menjaga Kecerdasan Otak
Tak disangka bahwa jogging di sore hari ternyata dapat memperlancar sirkulasi darah, tepatnya di bagian saraf yang mengatur fungsi dari kecerdasan manusia.
Tak hanya itu, olahraga ini mampu membantu lansia untuk mengurangi risiko demensia.
Berlari santai di waktu yang tepat dapat meningkatkan volume otak pada bagian abu-abu yang memiliki fungsi untuk meningkatkan kecerdasan secara umum, seperti memproses informasi, penggunaan bahasa sehari-hari, mengelola waktu, dan kemampuan dalam merencanakan suatu hal.
4. Menghilangkan Stress
Berlari di sore hari mampu menaikkan suhu inti tubuh yang puncak suhu tertingginya terjadi pada waktu tersebut.
