INFOTEMANGGUNG.COM - Jogging atau lari santai merupakan salah satu hal yang dapat dilakukan untuk mengisi waktu luang di sore hari.
Selain itu, jogging saat sore hari juga dapat meningkatkan kebugaran tubuh.
Baca Juga: Benarkah Ketika Wanita Sedang Haid Tidak di Sarankan Minum Kopi, Simaklah Efek Sampingnya!
Jogging tergolong dalam olahraga kardio atau aerobik yang ringan, tetapi memiliki segudang manfaat, khususnya menjaga jantung agar tetap sehat.
Waktu sore hari juga menjadi pilihan waktu yang baik karena optimalnya performa tubuh untuk melakukan aktivitas.
Maka dari itu, masyarakat perlu mengetahui berbagai manfaat olahraga jogging di sore hari.
Dengan begitu, akan muncul semangat dan peningkatan motivasi untuk mengisi waktu dengan kegiatan yang berguna.
1. Menjaga Kualitas Sistem Pernapasan
Paru-paru dan jantung ialah organ-organ tubuh yang bekerja maksimal ketika melakukan olahraga kardio. Saat jogging, dada biasanya terasa sesak dan jantung berdetak cepat.