Network
1) Posisi awal, berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu
2) Pautkan jari-jari tangan satu sama lain telapak tangan menghadap ke atas
3) Putar telapak hingga menghadap ke depan di depan tubuh sejauhnya, tahan posisi selama 3 detik
8. Jelaskan cara melakukan kecepatan.
Jawaban: Cara melakukan kecepatan Speed of Movement
- Lari cepat dengan jarak 40 dan 60 meter
- Lari dengan mengubah-ubah kecepatan (mulai lambat makin lama makin cepat)
- Lari naik bukit
- Lari menuruni buki
- Lari menaiki tangga gedung
