Network
9. Jelaskan cara melakukan kelincahan.
Jawaban: Cara melakukan kelincahan Shuttle Run
1) Lari bolak-balik dilakukan secepat mungkin sebanyak 6 – 8 kali (jarak 4 – 5 meter)
2) Setiap kali sampai pada suatu titik sebagai batas, harus secepatnya berbalik ke titik start
3) Jarak antara kedua titik tidak terlalu jauh serta jumlah ulangan tidak terlampau banyak
4) Dalam latihan ini yang diperhatikan ialah kemampuan mengubah arah dengan cepat pada waktu bergerak
10. Jelaskan cara melakukan keseimbangan.
Jawaban: Cara melakukan keseimbangan Berdiri Bangau
1) Berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu, kedua tangan di samping badan rileks
2) Lipat salah satu kaki ke belakang dan di pegang dengan tangan kanan di belakang
