Network
1. Aktivitas Fisik Teratur
Melakukan latihan kekuatan dan latihan kardiovaskular secara teratur dapat membantu mempertahankan dan meningkatkan massa otot serta kekuatan fisik.
2. Asupan Protein yang Adekuat
Memastikan asupan protein yang cukup dalam makanan sehari-hari penting untuk membangun dan memperbaiki otot.
Baca Juga: Mengenal Lebih Dalam tentang Tes Kesehatan Mental: Pentingnya Perawatan Mental
3. Pengawasan Kesehatan Secara Berkala
Mengawasi kesehatan secara berkala dan mengelola penyakit kronis atau kondisi medis yang mungkin berkontribusi pada perkembangan sarkopenia.
4. Gaya Hidup Sehat
Menerapkan gaya hidup sehat yang mencakup makanan sehat, tidur yang cukup, dan mengelola stres juga penting dalam mencegah dan mengelola sarkopenia.
5. Konsultasi dengan Profesional Kesehatan
