Sarkopenia: Pemahaman tentang Penyusutan Otot yang Terjadi dengan Bertambahnya Usia

3. Kurangnya Asupan Protein

Protein sangat penting untuk pembentukan dan pemeliharaan otot. Kurangnya asupan protein dalam makanan sehari-hari dapat menyebabkan penurunan massa otot seiring bertambahnya usia.

4. Perubahan Hormonal

Perubahan hormonal yang terjadi dengan bertambahnya usia juga dapat berkontribusi pada perkembangan sarkopenia. Misalnya, penurunan kadar hormon testosteron pada pria dan estrogen pada wanita dapat mempengaruhi kemampuan tubuh untuk membangun dan mempertahankan massa otot.

5. Penyakit dan Kondisi Medis

Beberapa penyakit kronis dan kondisi medis tertentu juga dapat meningkatkan risiko sarkopenia. Misalnya, penyakit jantung, diabetes, dan gangguan tiroid dapat mempengaruhi metabolisme dan penyerapan nutrisi yang penting untuk kesehatan otot.

Baca Juga: Contoh Aktivitas Pembelajaran yang Mengasah Keterampilan Berpikir Tingkat Tinggi adalah, Kunci Jawaban Modul 3

Dampak Sarkopenia pada Kesehatan setelah Usia 40

Dampak yang terlihat adalah sebagai berikut:

1. Penurunan Kekuatan dan Fungsi Otot