Sarkopenia: Pemahaman tentang Penyusutan Otot yang Terjadi dengan Bertambahnya Usia

Salah satu dampak utama dari sarkopenia adalah penurunan kekuatan dan fungsi otot. Ini dapat menyebabkan kesulitan dalam melakukan aktivitas sehari-hari seperti berjalan, naik tangga, atau mengangkat barang berat.

2. Penurunan Keseimbangan dan Stabilitas

Sarkopenia juga dapat menyebabkan penurunan keseimbangan dan stabilitas tubuh. Ini meningkatkan risiko jatuh dan cedera, terutama pada orang lanjut usia.

3. Peningkatan Risiko Kecelakaan

Kekurangan otot juga dapat menyebabkan peningkatan risiko kecelakaan, terutama di tempat kerja atau saat beraktivitas fisik yang membutuhkan kekuatan dan koordinasi otot yang baik.

4. Penurunan Kualitas Hidup

Sarkopenia dapat secara signifikan mempengaruhi kualitas hidup seseorang dengan membatasi kemampuan mereka untuk melakukan aktivitas yang mereka nikmati dan mandiri.

5. Penurunan Metabolisme

Karena otot merupakan jaringan metabolik yang aktif, penurunan massa otot juga dapat menyebabkan penurunan metabolisme basal. Ini dapat mengakibatkan peningkatan penumpukan lemak tubuh dan risiko obesitas.

Pencegahan dan Pengelolaan Sarkopenia