Network
INFOTEMANGGUNG.COM – Ada beberapa makanan yang bisa mengurangi rasa stress, depresi dan kekhawatiran. Ada beberapa kandungan di dalam makanan yang bisa membantu meningkatkan mood. Inilah daftar makanan tersebut:
1. Dark Chocolate
Coklat memang sangat membantu untuk meningkatkan mood. Salah satu jenis coklat yang sangat direkomendasikan membantu meningkatkan mood yaitu dark chocolate.
Antioksidan yang ada di dalam coklat bisa membantu meningkatkan produksi hormon endorphin. Hormon endorphin bisa menciptakan sebuah reaksi kimia yang bisa membantu otak merasa lebih relax sehingga bisa mengurangi stress.
2. Ikan yang Kaya dengan Omega 3
Makanan kedua yang bisa membantu meningkatkan mood, yaitu ikan. Tapi ikannya harus kaya dengan kandungan omega 3, seperti ikan sarden, ikan kembung dan ikan salmon.
Baca Juga: Hobi Masak? Ini 3 Resep Masakan Sehari Hari yang Bisa Dicoba, Dijamin Bisa Bikin Sendiri
Ikan sejenis itu mempunyai peran yang sangat penting bagi kesehatan otak. Selain itu juga bisa mengurangi tingkat rasa kecemasan dan stress.
Kandungan omega 3 bisa membantu untuk mengatur neurotransmitter serta mengurangkan inflamasi. Sehingga bisa membuat kinerja otak menjadi maksimal dan meningkatkan mood.
