Network
Baca Juga: 7 Prestasi Puan Maharani yang Jarang Diketahui, Saatnya Mengabdi untuk Negeri!
Bisa juga dilakukan di dalam rumah dengan dibantu video-video workout yang ada di YouTube. Seperti, senam, yoga, aerobic, dan lain-lain.
3. Jadwal Tidur Teratur
Kacaunya jadwal tidur juga bisa membuat berat badan menjadi tidak stabil. Karena, jika tubuh yang kurang tidur cenderung membuat hormon yang menyebabkan lapar menguat dan hormon yang mengontrol nafsu makan melemah.
4. Catat dan Atur Asupan Makanan Setiap Harinya
Pastikan makanan yang dikonsumsi tidak melebihi batas maksimal asupan kalori harian. Biasanya kalori yang dibutuhkan untuk wanita dewasa itu sekitar 1500 kalori. Sedangkan untuk laki-laki dewasa itu sekitar 2000 kalori.
Baca Juga: Jarang Diketahui! 5 Makanan Ini Bisa Redakan Nyeri Saat Haid
Sebelum makan bisa catat apa menunya dan jumlah kalori yang ada. Sehingga, makanan yang dimakan tidak melebihi kalori harian.
5. Lakukan dengan Penuh Motivasi dan Niat
Terakhir cara menjaga berat badan tetap stabil dan sehat yaitu dengan niat dan motivasi. Pastikan niat dan motivasi sangat tinggi agar tidak melakukan hal-hal curang. Seperti makan melebihi kalori atau tidak berolahraga rutin.
Itulah lima cara menjaga berat badan tetap stabil dan sehat. Jika cara-cara tersebut diikuti, maka tidak perlu takut berat badan akan terus bertambah.***
