Network
INFOTEMANGGUNG.COM - Datangnya haid terkadang disertai dengan rasa nyeri. Rasa nyeri tersebut umumnya dirasakan pada sekitar perut, punggung hingga paha.
Hal tersebut terjadi karena adanya kontraksi pada rahim untuk meluruhkan dinding-dinding rahim bersama darah menstruasi. Apabila rasa nyeri yang dirasakan cukup ringan maka bisa diatasi dengan beberapa penanganan sederhana di rumah.
Memperbanyak istirahat, minum air putih yang cukup, dan memberi kompres pada bagian yang nyeri.
Baca Juga: Endrometriosis Membuat Nyeri Hebat Saat Haid, Atasi dengan Daun Ini
Selain itu nyeri haid juga bisa diatasi dengan mengubah pola makan. Sebab beberapa makanan justru membuat rasa nyeri haid semakin parah.
Namun ada juga makanan-makanan yang bisa meringankan nyeri haid, diantaranya adalah sebagai berikut:
1. Yogurt rendah lemak
Makanan pertama yang bisa dikonsumsi untuk meredakan nyeri haid adalah yogurt. Susu dan beberapa olahan dari susu termasuk yogurt yang diberi tambahan vitamin D bisa menjadi pereda gejala PMS yang dialami oleh wanita.
2. Pisang
Buah berkulit kuning ini selain enak dimakan juga sangat bermanfaat bagi kesehatan. Namun jarang yang mengetahui manfaat buah ini untuk nyeri haid.
Baca Juga: Yuk Cegah Kanker dengan Konsumsi Makanan Sehat Ini!
