Network
INFOTEMANGGUNG.COM - Berat badan sangat penting untuk dijaga demi tubuh yang sehat dan indah. Banyak orang yang kesusahan melakukan diet mengurangi makan sebagai cara menjaga berat badan agar stabil dan sehat.
Apalagi orang-orang dengan tubuh yang gampang sekali naik berat badannya walaupun hanya makan sedikit. Diet merupakan tantangan besar yang tidak mudah sama sekali.
Sebagian orang juga ada yang bahkan melakukan diet ekstrim agar berat badannya cepat turun. Hati-hati itu bukanlah jalan pintas dan malah bisa menambah masalah kesehatan baru.
Baca Juga: Rumput Ini Ternyata Bisa Redakan Nyeri Haid hingga Obati Luka, Ini Penjelasannya!
Untuk itu sebenarnya ada hal yang sederhana yang bisa digunakan sebagai cara menjaga berat badan agar stabil dan sehat. Cara ini juga tidak menyakiti diri sendiri.
1. Memenuhi Asupan Cairan Harian
Cara pertama yaitu, jangan lupa untuk selalu memenuhi asupan cairan per-hari. Pastikan untuk minum setidaknya 8 gelas dalam sehari.
Baca Juga: Olahan Daging Sapi Ini Baik untuk Kesehatan dan Banyak Disukai, Cocok Jadi Menu Utama
Karena, air bisa membantu melarutkan gula dan garam yang ada di dalam tubuh. Sehingga gula dan garam itu tidak berubah menjadi lemak dan malah menambah berat badan.
2. Rajin Berolahraga Setiap Hari
Olahraga rutin setiap hari setidaknya selama 15 hingga 30 menit saja. Dengan olahraga lemak bisa dibakar secara perlahan-lahan. Untuk berolahraga tidak harus keluar rumah.
