INFOTEMANGGUNG.COM - Malas adalah suatu kondisi di mana kita tidak ingin melakukan suatu pekerjaan atau rutinitas.
Rasa malas bisa datang kepada siapa saja, di manapun, dan kapanpun. Rasa malas sudah menjadi kodratnya manusia.
Semua orang tentu pernah atau bahkan sering merasakan rasa malas. Bahkan orang yang rajin sekalipun sewaktu-waktu ia pernah merasakan rasa malas.
Baca Juga: Manfaat Olahraga Untuk Menjaga Kesehatan Mental, Kamu Wajib Tau!
Penyebab rasa malas yang datang dari hati atau perasaan bermacam-macam. Bisa karena kurangnya motivasi, kehilangan hasrat, hati yang sensitif, amarah, kesal, sedih, dan perasaan lainnya.
Semua permasalahan tentu memiliki jalan keluar, termasuk rasa malas ini. Lantas, bagaimana cara menghadapi rasa malas karena hati atau perasaan? Ini dia penjelasan selengkapnya!
1. Malas Karena Kehilangan Hasrat
Rasa malas bisa hadir karena kita kehilangan hasrat atau gairah. Rasanya melakukan apapun menjadi malas jika kita berada di kondisi ini. Kamu tentu pernah merasakannya, bukan?
Maka untuk itu, hal yang bisa kita lakukan untuk mengatasi rasa malas karena kehilangan hasrat yaitu dengan menghibur diri kita atau me-refreshing-kan otak kita agar suasana hati kembali membaik.
Kita bisa melakukan kegiatan-kegiatan yang disukai, misalnya seperti jalan-jalan, pergi ke suatu tempat yang menyenangkan, menonton film kesukaan, hangout bersama teman, dan lain sebagainya.
Namun perlu diingat, bukan berarti kita meninggalkan pekerjaan yang sudah menjadi kewajiban kita. Tapi kita melakukan hal tersebut untuk memberikan jeda pada diri kita dari pekerjaan atau rutinitas yang membuat kita kehilangan hasrat atau jenuh.
2. Malas Karena Hati yang Sensitif
Hati yang sensitif menyebabkan kita menjadi mudah terpengaruh dan tersinggung perasaannya. Misalnya, kita memiliki teman yang suka ceplas-ceplos bicaranya. Nah, dia kerap kali melontarkan kata atau kalimat yang membuat kita tersinggung.
Maka dari itu kita harus menjauhkan diri dari hal-hal yang bisa menyinggung hati kita. Terutama kita harus membatasi diri dari sosial media, karena di sosial media banyak hal yang bisa mempengaruhi perasaan kita.
3. Malas Karena Marah, Kesal, Sedih, dan Galau
Kita tentu pernah berada di posisi ini. Sewaktu-waktu tentu ada hal yang membuat kita merasakan perasaan-perasaan tersebut. Untuk penanganan yang satu ini hal yang bisa dilakukan adalah dengan menuliskan apa yang kita rasakan ke dalam kertas.
Kita bebas menuliskan apapun, mau makian, amarah, atau kata pekikan apapun yang bisa membuat kondisi hatimu menjadi lebih baik. Setelah itu, kita bisa membakar atau menyobek kertas yang berisi ungkapan perasaan kita tadi.
Baca Juga: 8 Cara Mengatasi Nyeri Haid Aman Tanpa Minum Obat
Maka hal itu bisa mengurangi dan atau menghilangkan hal yang mengganjal di hati. Kita akan merasa puas dan kekesalan kita terlampiaskan.
4. Malas Karena Kehilangan Motivasi dan Kontrol Diri yang Rendah
Saat berada di kondisi ini, kita pasti tidak memiliki gairah untuk menyelesaikan pekerjaan. Jika dibiarkan terus-menerus tentu hal ini akan mempengaruhi kehidupan kita sehari-hari, terutama dalam hal tugas atau pekerjaan.
Oleh karena itu, kerjakanlah pekerjaan sesuai dengan cara kita sendiri. Kita tak perlu mengikuti cara orang lain untuk menyelesaikan tugas tersebut.
Kita bisa menggunakan cara A, B, atau C untuk menyelesaikan suatu tugas selama cara itu kita sukai dan membuat kita merasa nyaman serta termotivasi untuk menyelesaikannya.
Contohnya, kamu lebih suka menyelesaikan tugas sambil mendengarkan musik, maka lakukanlah kalau hal itu bisa membuat pekerjaanmu cepat selesai. Ilustrasi tadi hanyalah contoh. Begitu juga kamu bisa menerapkan cara lainnya terhadap pekerjaan yang harus diselesaikan.
Jadi, seperti itu cara menghadapi rasa malas yang bersumber dari perasaan atau hati. Tertarikkah kamu untuk mencobanya? Mungkin memang tak mudah untuk mempraktikkannya. Namun, dengan usaha dan konsisten maka kamu akan terbiasa mengendalikan diri jika rasa malas itu datang lagi***