INFOTEMANGGUNG.COM – Selain menjaga kesehatan tubuh, kita juga wajib menjaga kesehatan mental. Saat kita sibuk bekerja dan ditambah dengan banyaknya aktivitas harian kita, tentu kita akan merasa stress.
Untuk itu, menjaga kesehatan mental menjadi sangatlah penting, terutama untuk kamu yang punya segudang kesibukan.
Melakukan olahraga di pagi hari menjadi salah satu cara yang efektif untuk meningkatkan kesehatan mental.
Saat berolahraga, kita tidak hanya menjaga kesehatan tubuh, tetapi juga bisa membantu kita menjaga kesehatan mental. Jadi, tidak ada alasan lagi untuk kita malas berolahraga, manfaatnya sangat banyak, loh.
Manfaat Berolahraga Untuk Kesehatan Mental
Ada beberapa alasan mengapa kita semua harus berolahraga, salah satunya untuk kesehatan fisik dan mental. Berikut ada beberapa manfaat untuk kesehatan mental yang bisa kita dapatkan jika rutin berolahraga.
1. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Saat kita berolahraga, kita akan merasa senang dan suasana hati akan membaik, hal ini dikarenakan gerakan-gerakan olahraga dapat menenangkan diri kita, bahkan suasana segar di pagi hari membantu memberikan kebahagiaan tersendiri pada diri kita.