Network
Penyakit yang Lenyap
Dalam 18 jam puasa, tubuh telah menghabiskan hampir semua cadangan glikogen dan sepenuhnya masuk ke dalam tahap ketosis. Proses autophagy juga mencapai puncaknya dalam durasi puasa yang lebih panjang ini.
Manfaat Kesehatan
Puasa yang lebih lama dapat mempercepat proses penurunan berat badan karena tubuh lebih banyak menggunakan lemak sebagai sumber energi.
Ini juga dapat membantu mengurangi tingkat inflamasi dalam tubuh, meningkatkan profil lipid darah, dan merangsang pelepasan hormon pertumbuhan.
Meskipun puasa dengan durasi yang berbeda dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan, penting untuk diingat bahwa puasa bukanlah sesuatu yang cocok untuk semua orang.
Baca Juga: Apa itu Kanker Phyllodes? Gejala, Faktor Risiko, Diagnosis, Pengobatan, dan Prognosis
Orang dengan kondisi medis tertentu, seperti diabetes atau gangguan makan, harus berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum mencoba puasa.
Selain itu, penting untuk memastikan bahwa saat berbuka, asupan makanan seimbang dan bergizi untuk memenuhi kebutuhan tubuh.
Dalam kesimpulan, puasa dengan durasi yang berbeda dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan, termasuk penurunan berat badan, peningkatan fungsi kognitif, dan penurunan risiko penyakit kronis.
