Penyakit yang Hilang karena Puasa: Manfaat Beragam dari Durasi Puasa yang Berbeda 13, 15 hingga 18 jam

Penyakit yang Lenyap

Dalam 13 jam puasa, tubuh mulai memanfaatkan cadangan glikogen dalam hati dan otot sebagai sumber energi. Penyakit utama yang lenyap dalam periode ini adalah glikogen. Ketika glikogen habis, tubuh mulai memproduksi keton dari lemak sebagai sumber energi alternatif.

Setelah puasa 13 jam hormon testoteron meningkat pada lakh-laki yang akan meningkatkan gairah seks, kekuatan otot dan fungsi kognitif.

Baca Juga: Bagaimana Cara Mengetahui Stadium Kanker? Menentukan dengan Akurat, Memungkinkan Pengobatan yang Tepat

Manfaat Kesehatan

Puasa selama 13 jam dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh karena tubuh mulai memproses lemak sebagai sumber energi. Ini dapat berkontribusi pada penurunan berat badan dan peningkatan kadar energi.

Selain itu, proses autophagy juga dimulai, di mana sel-sel yang rusak atau tidak diperlukan dipecah dan didaur ulang.

Hal ini dapat membantu membersihkan sel-sel dari kerusakan dan memperpanjang umur sel.

Puasa Selama 15 Jam: Intermediate Intermittent Fasting

Puasa selama 15 jam menempati posisi di antara puasa ringan dan puasa yang lebih ekstrem.