Network
INFOTEMANGGUNG.COM – Anak kos yang ingin diet tentu harus memperhatikan asupan makannya.
Untuk itu, daftar menu diet anak kos harus diketahui dengan baik. Saat sudah memiliki daftar menunya, maka ada acuan untuk diikuti.
Oleh karenanya, pada artikel ini akan diberi beberapa menu yang pas untuk diet. Tentu asupan menunya masih lengkap dan tidak mengurangi nilai gizinya. Jika ingin tahu daftar menunya, maka lihat penjelasan ini:
Potato Rosti
Menu pertama yang direkomendasikan adalah potato rosti. Pilihan menu ini sangat pas untuk menggantikan nasi putih. Jika ingin membuat dan merasakannya, maka bahan yang dibutuhkan adalah sebagai berikut:
Baca Juga: 3 Tips Diet Ala Jihyo Twice yang Bisa Membuatmu Mendapatkan Bentuk Tubuh Ala Seleb Korea!
- Garam (secukupnya).
- Kentang 380 gram (parut kasar).
- Lada (secukupnya).
- Minyak satu sendok makan.
Apabila semua bahan di atas sudah lengkap, maka eksekusi memasak bisa segera dilakukan. Sebenarnya proses memasak potato rosti ini tidak sulit. Langkah-langkahnya terdiri dari lima step sebagai berikut:
- Pertama, bumbui kentang yang sudah diparut dengan lada dan garam.
- Setelah itu bagi adonan kentangnya menjadi dua bagian.
- Step selanjutnya adalah memanaskan pan dan tuang 0,5 sendok makan minyak.
- Jika sudah panas, masak satu bagian kentang sampai kedua sisinya matang.
- Untuk bagian kentang satunya dimasak dengan proses yang sama hingga warnanya kecoklatan.
Lobak Telur
Menu diet anak kos yang kedua adalah lobak telur. Jika tidak terbiasa dengan menu diet ala barat, maka menu dengan cita rasa lokal ini bisa dijadikan pilihan. Bahan yang diperlukan untuk membuat lobak telur ada di daftar berikut:
- Bawang putih 2 siung.
- Garam.
- Lada.
- Lobak 150 gram.
- Minyak wijen.
- Telur 1 buah.
Selain bahan yang sangat simple, proses pembuatan menu ini juga tidak sulit. Prosesnya bisa selesai dengan mudah dan cepat hanya dengan beberapa langkah saja. Untuk mengetahui prosesnya, bisa melihat rincian berikut ini:
- Potong lobak dadu kecil dan bersihkan.
- Iris bawang putih.
- Panaskan wajan, kemudian tumis bawang putih dengan minyak sedikit saja.
- Saat bawang harus, masukkan telur dan air.
- Jika sudah mendidih, masukkan lobak, garam, lada, dan minyak wijen.
- Koreksi rasa, dan tunggu sampai matang.
Sausage & Vegie Stirfry
Opsi menu terakhir yang juga masuk jajaran rekomendasi adalah sausage & vegie stirfry. Mungkin namanya akan sulit untuk dikenal. Namun sebenarnya, proses pembuatan menu ini sangatlah mudah dan tidak lama.
Bahan yang diperlukan juga mudah didapatkan. Semua bahan yang ada di menu ini juga mudah diterima lidah siapapun sehingga tidak menimbulkan rasa aneh. Daftar bahan pembuatannya adalah sebagai berikut:
- Air secukupnya.
- Bawang putih 1 siung (dicincang).
- Garam.
- Lada.
- Sawi putih 100 gram (diiris).
- Sosis 2 buah merk sesuai selera (diiris).
- Wortel 50 gram (diiris).
Baca Juga: Awas! Jangan Lakukan 5 Kesalahan Ini saat Diet agar Hasil Lebih Maksimal
Proses pembuatan menu ini juga terbilang simpel. Karena simpel, maka waktu yang dibutuhkan juga tidak akan lama. Jika ingin tahu bagaimana cara pembuatan menu ini, maka bisa melihat instruksi berikut:
- Panaskan dulu pan yang akan dipakai dengan menambahkan sedikit minyak.
- Jika sudah panas, masukkan sosis dan tumis setengah matang.
- Setelah itu masukkan bawang putih dan tumis kembali.
- Lanjutkan proses dengan memasukkan sawi, wortel, garam, lada, dan sedikit air.
- Aduk rata, koreksi rasa, dan tunggu matang.
Semua menu diet anak kos yang sudah diberikan tersebut merupakan pilihan yang tepat. Ikuti saja menunya kemudian konsumsi secara rutin.
Jangan lupa juga untuk mengkombinasikan dengan menu lain agar tidak bosan dengan menunya.***
