Network
2. Mengurangi Resiko Depresi
Berdasarkan penelitian, orang yang tidak berolahraga memiliki 44 persen kemungkinan mengalami gangguan kesehatan mental dalam jangka panjang.
Sedangkan, olahraga rutin atau bahkan hanya melakukan aktivitas fisik satu jam dalam seminggu dapat mencegah kecenderungan depresi sebesar 12 persen pada seseorang.
3. Meningkatkan Fungsi Otak
Berolahraga dapat meningkatkan zat brain derived neurotrophic factor (BDNF) yang bertanggungjawab melakukan regenerasi sel otak baru, sehingga dapat meningkatkan konsentrasi dan daya serap otak.
4. Mengurangi Stress
Olahraga rutin dapat membantu meningkatkan peredaran darah dan distribusi nutrisi ke otak. Selain itu, juga dapat memperkuat hubungan syaraf di hipokampus, area yang bertanggungjawab salah satunya terhadap regulasi emosi, sehingga seseorang yang rutin berolahraga memiliki kemampuan lebih baik dalam menghadapi masalah dibandingkan dengan yang tidak.
5. Menjadi Lebih Percaya Diri
Ketika kita berhasil mengalahkan rasa malas untuk berolahraga, kita akan merasa bangga terhadap pencapaian tersebut, sehingga membuat kita memiliki persepsi lebih baik tentang diri kita.
Baca Juga: Faktor Penyebab Terjadinya Kelompok In-Group Dan Out-Group, Ternyata Ini Penyebabnya
Apalagi ketika kita melakukan olahraga secara rutin akan membuat badan sehat, sehingga meningkatkan rasa percaya diri.
Ternyata olahraga tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik saja ya, tetapi juga bisa bermanfaat untuk kesehatan mental.
