Network
Lakukan hal yang dapat menaikkan Mood, misalnya menonton film, membaca buku, atau lakukan meditasi agar pikiran menjadi lebih rileks.
7. Mengkonsumsi buah pisang
Pisang kaya akan kandungan air dan kalium, sehingga dapat membantu mengatasi nyeri saat haid.
Selain itu, pisang merupakan buah yang banyak mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti vitamin C, B6, protein, magnesium, dan juga serat.
8. Konsumsi kunyit
Kunyit memiliki kandungan kurkumin, bahan kimia alami yang dapat membantu meredakan gejala sindrom premenstruasi.
Kurkumin dapat menghambat produksi prostaglandin berlebih yang ada pada rahim, sehingga dengan mengkonsumsi kunyit dapat membantu mengatasi rasa nyeri yang berupa kram perut.
Baca Juga: 5 Manfaat Eksfoliasi Untuk Wajah, Salah Satunya Cegah Jerawat
Sekian beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi nyeri saat haid. Meski cukup aman, nyeri haid perlu diatasi agar tidak mengganggu aktifitas yang dilakukan. Apabila nyeri yang dirasakan tidak kunjung berhenti periksakan diri ke dokter terkait.***
