Network
Padahal pisang merupakan salah satu makanan andalan saat nyeri haid. Untuk mengonsumsinya bisa dimakan langsung atau diolah menjadi smoothie.
3. Jeruk
Selain pisang, jeruk juga bisa dikonsumsi bagi para perempuan yang merasakan nyeri saat haid. Sebab dalam jeruk mengandung antioksidan yang dapat membantu menjaga keseimbangan hormon reproduksi. Dengan demikian mengonsumsi jeruk saat haid akan membuat haid menjadi lebih lancar dan nyaman.
4. Telur
Gejala PMS memang terkadang membuat tidak nyaman. Hal tersebut tentu akan mengganggu aktivitas perempuan yang sedang mengalaminya.
Baca Juga: Murah Meriah dan Mudah Didapatkan, Segera Konsumsi Makanan Ini Agar Asam Urat Lenyap dari Tubuh!
Rasa tidak nyaman akibat PMS bisa diatasi dengan mengonsumsi telur. Sebab dalam telur mengandung vitamin B6, E dan D yang bisa melawan reaksi PMS.
Untuk mengonsumsinya bisa dengan cara direbus. Sebaiknya tidak dimasak dengan terlalu banyak garam, sebab memakan makanan yang tinggi garam justru akan memburuk rasa nyeri saat haid.
5. Kacang-kacangan
Tak banyak diketahui bahwa ternyata mengonsumsi kacang-kacangan bisa meredakan nyeri haid. Kandungan magnesium dan Vitamin B6 pada kacang-kacangan dapat mengatasi rasa nyeri yang timbul karena keluarnya darah haid.
Baca Juga: Cara Membuat Makanan Kucing dari Tempe dan Telur Mudah dan Bikin Gemuk
Kacang-kacangan baik dikonsumsi pada saat haid. Untuk mengonsumsinya bisa direbus atau dijadikan selai.
Itulah beberapa makanan yang ternyata mampu mengatasi rasa nyeri saat haid. Selain mengonsumsi makanan di atas hindari makanan cepat saji, alkohol, soda dan makanan yang mengandung garam tinggi jika sedang haid untuk meminimalisir rasa nyeri yang timbul.***
