INFOTEMANGGUNG.COM – Buah naga memiliki beberapa jenis, salah satunya adalah buah naga merah yang dominan memiliki rasa manis untuk memanjakan lidah. Teman-teman pasti sudah tidak asing dong dengan buah yang satu ini.
Namun, apakah teman-teman tau kalau buah naga ini juga memiliki beberapa manfaat yang sangat baik untuk tubuh kita. Berikut, adalah beberapa manfaatnya:
1. Menurunkan Tekanan Darah
Hal ini dikarenakan buah naga merah tinggi akan kalium dan magnesium yang pada dasarnya membantu untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Punya Masalah Insomnia? Berikut 5 Cara yang Bisa Dilakukan untuk Mengatasinya Tanpa Menggunakan Obat
2. Menurunkan Kolesterol
Buah naga memiliki kandungan serat yang cukup tinggi, sehingga dapat mengurangi penyerapan kolesterol di usus. Selain itu, buah naga mengandung Vitamin B3 atau Niasin yang sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol.
Tidak hanya itu, biji hitam yang terdapat pada buah naga ternyata mengandung omega 3 dan omega 6 yang juga dapat menurunkan kolesterol dalam tubuh.
3. Mencegah Stroke dan Jantung Koroner
Sumbatan yang terjadi pada pembuluh darah biasanya menyebabkan penyakit jantung dan stroke. Untuk itu, buah naga yang memiliki antioksidan tinggi sangat berpengaruh untuk mencegah terjadinya penyakit tersebut.
4. Mencegah Kanker
Adanya kandungan Likopen pada buah naga dapat mencegah terjadinya kanker prostat. Serat yang terdapat dalam buah naga juga berfungsi untuk memperlancar proses buang air besar, sehingga menurunkan resiko terkenanya kanker usus besar.
Warna merah pada buah naga ternyata memiliki manfaat. Kandungan antosianin yang terdapat pada buah naga dapat menangkal radikal bebas dari tubuh kita, sehingga resiko terkena kanker bisa diturunkan.
5. Menjaga Kesehatan Saluran Cerna
Buah naga memiliki manfaat sebagai prebiotik yang akan membantu menjaga keseimbangan flora normal saluran cerna yang sebenarnya memiliki peranan penting untuk menjaga kesehatan saluran cerna.
Jika Anda terkena sembelit, maka serat yang ada pada buah naga ini sangat cocok untuk mengatasinya.
6. Sumber Vitamin C Alami
Vitamin C yang sangat bermanfaat untuk menjaga kebugaran tubuh, meningkatkan daya tahan tubuh, dan menjaga kesehatan kulit.
100 gr buah naga mengandung 21 mg vitamin C. Tentunya kandungan itu sudah setara dengan 30% kebutuhan tubuh orang dewasa.
7. Mencegah Anemia
Buah naga bisa menjadi penambah zat besi secara alami. Di mana zat besi memiliki peran penting untuk pembentukan sel darah merah dalam tubuh kita.
Serat yang ada pada buah naga juga dapat membantu untuk menyerap zat besi dalam saluran cerna.
8. Mengatasi Obesitas
Untuk Anda yang sedang diet, maka buah naga ini cocok untuk Anda konsumsi. Buah naga sendiri adalah buah yang rendah kalori dan karbohidrat, tetapi juga tinggi akan serat yang dapat menahan kenyang lebih lama dalam tubuh kita.
Baca Juga: 3 Cara Mudah Mengolah Bunga Telang, Enak dan Menyehatkan
Mengkonsumsi buah naga dalam jumlah yang tepat dapat membantu menurunkan berat badan kita. Nah, sangat cocok kan untuk diet.
Itulah beberapa manfaat buah naga yang harus teman-teman ketahui. Pengetahuan ini sangat penting untuk teman-teman ketahui agar bisa mengkonsumsi buah naga sesuai dengan aturannya agar mendapatkan manfaat buah naga yang sebaik-baiknya.***