Network
a. Sit up
b. Back up
c. Shuttle run
d. Pull up
e. Squat jump
Jawaban: D
Soal 16. Melakukan interval training bertujuan untuk melatih…
a. Kekuatan
b. Kelentukan
c. Daya tahan
d. Kecepatan
e. Keseimbangan
Jawaban: C
Soal 17. Rifa’i melakukan latihan skipping selama 1 menit lamanya. Dalam kebugaran jasmani Rifa’i sedang melatih ….
a. Kekuatan otot kaki
b. Daya tahan otot tungkai
c. Kecepatan kaki
d. Keseimbangan
e. Kelincahan
Jawaban: B
Soal 18. Berlari dengan jarak 100 meter adalah cara untuk melatih …
a. Kelentukan
b. Kelincahan
c. Daya tahan
d. Daya ledak otot
e. Kecepatan
