Network
12. Berikut gerakan kayang bertumpu dengan kedua lengan dan kaki yakni?
Jawaban yang benar adalah a, yaitu:
- Tidur telentang kedua lutut ditekuk, kedua lengan di samping telinga.
- Pinggang diangkat ke atas hingga melenting.
- Kedua tangan dan kaki diluruskan.
13. Arah pandangan mata saat kamu melakukan gerakan kayang adalah?
Jawaban yang benar adalah a. ke depan
14. Takaran latihan untuk meningkatkan dan daya tahan otot adalah?
Jawaban dari soal di atas adalah a. frekuensi latihan 3 kali/minggu dengan intensitas 70 persen.
15. Posisi badan yang benar saat melakukan naik turun bangku untuk latihan kekuatan otot kaki adalah?
Jawaban yang tepat adalah a. ditegakkan.
Esai
1. Sebutkan empat faktor yang mempengaruhi tingkat kebugaran jasmani!
Jawaban:
