Network
-Nutrisi Seimbang: Asupan kalsium dan vitamin D yang cukup. Makanan kaya kalsium termasuk produk susu, sayuran hijau, dan ikan berlemak.
-Aktivitas Fisik: Latihan beban dan kegiatan yang meningkatkan kekuatan tulang, seperti berjalan, jogging, dan angkat beban.
-Hindari Kebiasaan Buruk: Berhenti merokok dan batasi konsumsi alkohol.
Pemeriksaan Rutin: Terutama bagi wanita pascamenopause dan pria di atas usia 70 tahun.
4.2. Pengobatan
Pengobatan osteoporosis bertujuan untuk memperlambat atau menghentikan kehilangan tulang, meningkatkan massa tulang, dan mengurangi risiko patah tulang:
Obat-obatan: Termasuk bifosfonat, hormon paratiroid, modulator reseptor estrogen selektif (SERMs), dan denosumab.
Suplemen: Kalsium dan vitamin D untuk meningkatkan kesehatan tulang.
Terapi Hormon: Untuk wanita menopause, terapi penggantian hormon dapat dipertimbangkan, meskipun ada risiko yang terkait.
4.3. Rehabilitasi dan Manajemen Patah Tulang
Untuk pasien yang telah mengalami patah tulang akibat osteoporosis, rehabilitasi yang tepat sangat penting untuk pemulihan:
Fisioterapi: Membantu memperkuat otot, meningkatkan mobilitas, dan mengurangi rasa sakit.
Manajemen Nyeri: Penggunaan obat pereda nyeri sesuai kebutuhan.
Pendukung Mobilitas: Penggunaan alat bantu seperti tongkat atau walker untuk mencegah jatuh lebih lanjut.
