Network
INFOTEMANGGUNG.COM – Saat sedang diet, maka pemilihan asupan makanan harus diperhatikan dengan baik. Salah satu makanan yang harus diseleksi adalah buah. Ternyata, ada beberapa buah untuk diet yang jika dikonsumsi akan sangat bermanfaat.
Sebenarnya secara keseluruhan, buah memang baik untuk proses diet. Namun jika dibedah lagi, maka ada beberapa buah yang paling direkomendasikan. Inilah lima buah yang paling pas untuk dikonsumsi saat sedang diet:
1. Alpukat
Pertama, ada buah alpukat yang memang terkenal dengan kandungan lemak baiknya. Alpukat ini juga memiliki kandungan glukosa rendah sehingga cocok untuk diet ketogenik. Buah ini juga bisa memberi efek kenyang lebih lama.
Baca Juga: 3 Pilihan Menu Diet Anak Kos Paling Simpel dan Tidak Mengurangi Nilai Gizi
Jika ingin mengonsumsi alpukat, maka bisa dengan cara memakan langsung. Namun jika bosan dengan cara ini, maka bisa dijadikan jus atau smoothie. Menambahkan alpukat ke dalam sandwich juga bisa dijadikan pilihan.
2. Apel
Lalu buah kedua yang juga masuk jajaran rekomendasi adalah apel. Buah yang satu ini memiliki kandungan air tinggi dan serat. Jadi jika dikonsumsi secara rutin, apel bisa menjaga kadar gula dalam tubuh menjadi lebih stabil.
Selain itu, apel juga memiliki kandungan quercetin yang cocok untuk melawan kanker dan menjaga fungsi jantung. Proses konsumsi apel ini bisa dimakan secara langsung atau dijadikan minuman seperti jus.
