Network
3. Beri
Buah untuk diet ketiga yang pas untuk dikonsumsi adalah beri. Kandungan yang ada dalam buah ini bisa mengurangi tekanan darah, menurunkan kolesterol, dan menurunkan peradangan. Jadi buah ini cocok untuk orang yang kelebihan berat badan.
Beri sendiri bukan buah yang umum dikonsumsi masyarakat. Buah ini bisa dicampur dengan yogurt atau smoothie. Namun jika ingin yang lebih simple, beri ini juga bisa dimakan langsung sebagai pengganti camilan.
Baca Juga: 3 Tips Diet Ala Jihyo Twice yang Bisa Membuatmu Mendapatkan Bentuk Tubuh Ala Seleb Korea!
4. Lemon
Lemon juga menjadi buah yang pas untuk dikonsumsi. Ada kandungan vitamin C dan serat yang tinggi pada lemon sehingga cocok untuk diet. Pada dasarnya, lemon juga rendah kalori dan tidak akan membuat tubuh lebih gemuk.
Agar bisa masuk ke tubuh dengan lebih mudah, maka lemon bisa ditambahkan dalam teh. Namun jika ingin kandungannya lebih maksimal, maka ubah lemon menjadi jus tanpa tambahan rasa manis berlebih.
5. Pisang
Terakhir, ada buah pisang yang kaya akan kandungan vitamin dan mineral. Pisang ini juga cocok untuk menahan rasa lapar. Jadi pisang bisa dipakai untuk camilan sambil menunggu waktu makan di waktu selanjutnya.
Selain itu, pisang ini juga rendah natrium dan bebas lemak. Jadi selama proses konsumsinya, pisang cocok untuk mengatur berat badan. Langsung saja konsumsi pisang atau ubah menjadi tambahan smoothie.
Demikianlah daftar buah untuk diet yang bisa dikonsumsi. Masing-masing buah sudah memiliki kandungan kompleksnya tersendiri. Jadi tidak ada salahnya untuk mengonsumsi semua buah ini dalam waktu tertentu.***
