Network
INFOTEMANGGUNG.COM - Istilah 4 sehat 5 sempurna merupakan sebutan untuk makanan bergizi yang memiliki kandungan baik dan berguna bagi tubuh.
Kandungan yang ada di dalamnya mencakup protein, karbohidrat, lemak, vitamin, dan mineral. Kandungan tersebut diperlukan dalam memenuhi kebutuhan.
Mulanya, 4 sehat 5 sempurna adalah sebuah kampanye yang disebarkan atau digalakkan oleh pemerintah kepada warganya. Seiring berjalannya waktu, istilah tersebut menjadi gaya hidup masyarakat.
Makanan 4 sehat terdiri dari beberapa jenis yakni makanan pokok, lauk pauk, sayur, dan buah-buahan. Sementara itu, 5 sempurna merupakan susu sebagai nutrisi tambahan.
Baca Juga: Cara Mencegah Penyakit Malaria yang Berasal dari Gigitan Nyamuk Anopheles
Kesadaran akan pentingnya mengonsumsi makanan bergizi menjadi modal utama menuju hidup sehat. Modal tersebut harus dibarengi pola hidup yang sehat pula, seperti olahraga rutin, istirahat yang cukup, dan lain-lain.
Jenis-jenis Makanan 4 Sehat 5 Sempurna
1. Makanan Pokok
Makanan pokok merupakan salah satu komponen 4 sehat 5 sempurna. Kandungan yang termasuk makanan pokok yaitu karbohidrat yang seimbang.
Karbohidrat merupakan salah satu kelompok makanan dasar. Kandungan ini berperan penting bagi tubuh. Tubuh kita menjadi berenergi karena adanya karbohidrat. Bisa dibilang, karbohidrat itu sumber energi.
Karbohidrat kompleks adalah jenis karbohidrat paling sehat yang terdiri dari serat dan pati. Meski karbohidrat kompleks memiliki banyak nutrisi, tapi ia membutuhkan waktu lama untuk dicerna dalam tubuh.
