Network
INFOTEMANGGUNG.COM - Asam lambung naik, atau yang dikenal juga sebagai refluks asam lambung, merupakan kondisi yang umum terjadi. Artikel ini akan menjelaskan langkah-langkah pertolongan pertama yang dapat diambil saat mengalami gejala asam lambung naik.
Berikut langkah yang dianjurkan dilakukan ketika asam lambung naik atau kambuh:
Menjaga Posisi Tubuh
Saat mengalami refluks asam lambung, penting untuk tetap berada dalam posisi yang tegak. Hindari berbaring atau tidur dengan posisi terlentang karena hal ini dapat memperburuk gejala. Sebaiknya duduk atau berdiri untuk mengurangi tekanan pada perut dan menjaga agar asam lambung tidak naik.
Baca Juga: Ini Alasan Mengapa Kacang Menjadi Camilan Sehat dan Bisa Dikonsumsi Sehari-hari
Hindari Makanan Pemicu Asam Lambung
Beberapa makanan dapat memicu refluks asam lambung, seperti makanan pedas, berlemak, atau berminyak. Hindarilah konsumsi makanan-makanan tersebut. Sebagai gantinya, pilihlah makanan yang lebih ringan dan mudah dicerna, seperti buah-buahan segar, sayuran, dan makanan berserat tinggi.
Minum Air Hangat
Air hangat dapat membantu melarutkan asam lambung yang naik ke kerongkongan. Minumlah secangkir air hangat perlahan-lahan untuk membantu meredakan gejala dan mempercepat pengembalian asam lambung ke saluran pencernaan.
Mengunyah Permen Karet Tanpa Gula
Mengunyah permen karet tanpa gula dapat merangsang produksi air liur yang membantu melindungi kerongkongan dari iritasi akibat asam lambung. Pilihlah permen karet yang tidak mengandung gula agar tidak memicu produksi asam lambung lebih banyak.
