Network
INFOTEMANGGUNG.COM – Ada banyak kelebihan kacang yang bisa dijadikan sebagai camilan yang menyehatkan. Ini menjadi manfaat yang sangat positif dari kacang selain rasanya yang enak, renyah dan manis. Untuk lebih jelasnya tentang kelebihan kacang simak ulasan berikut ini.
Salah satu kelebihan kacang yaitu mengandung banyak nutrisi yang sangat baik untuk bagi kesehatan. Seperti protein, serat hingga lipid. Kelebihan kacang lainnya yaitu bida membantu program diet.
Semua kelebihan kacang, membuat banyak ahli kesehatan yang menyarankan agar sering mengkonsumsi kacang, terutama kacang almond. Di dalam kacang memiliki banyak nutrisi, antara lain sebagai berikut ini:
1. Tinggi protein dan serat
Kandungan protein yang ada di dalam kacang bisa membuat perut kenyang jauh lebih lama. Bila lapar, lebih baik mengkonsumsi kacang sebagai camilan. Karena kacang termasuk camilan yang mengenyangkan.
Baca Juga: 8 Gelas Air per Hari Mitos Atau Fakta? Ini Jawabannya dan Mitos Makanan Lainnya
Serat yang ada di dalam kacang bisa mengatur kandungan kadar gula darah. Manfaat lainnya bisa mencegah supaya tidak makan berlebihan.
2. Penuh dengan nutrisi esensial
1 ons kacang setara dengan 160 kalori, 6 gram protein, 14 gram lipid, dan 3,5 gram serat. Sisanya yaitu micronutrients, yang terdiri dari vitamin E, magnesium dan kalsium.
3. Fat / lemak
Ada 2 buah jenis lemak yang ada di dalam kacang, yaitu monounsaturated fat dan polyunsaturated fat. Keduanya bisa mengoptimalkan proses metabolisme tubuh dan perakaran kalori.
