Network
Tambahkan bahan-bahan seperti biji rami, selai kacang, atau bubuk protein untuk menambah kalori.
Susu protein whey juga dapat membantu dalam peningkatan berat badan dengan merangsang pertumbuhan otot.
4. Lakukan Latihan Kekuatan
Latihan kekuatan tidak hanya bermanfaat untuk membangun otot, tetapi juga dapat merangsang nafsu makan.
Baca Juga: Pada Percabangan antara Kerongkongan dan Tenggorokan Terdapat Epiglotis yang Berfungsi Sebagai Apa?
Dengan menggabungkan latihan kekuatan dalam rutinitas olahraga Anda, Anda dapat membangun massa otot yang sehat sambil meningkatkan berat badan.
Cobalah untuk melakukan latihan kekuatan seperti angkat beban, push-up, dan squat.
Penting untuk diingat bahwa proses peningkatan berat badan harus dilakukan secara sehat dan konsisten.
Perubahan gaya hidup yang seimbang juga sangat penting, termasuk menghindari stres berlebihan, mendapatkan cukup istirahat, dan menjaga pola makan yang sehat.
Itulah cara menggemukkan badan dengan cepat.
