Network
Pastikan Anda makan dalam porsi yang cukup besar dan lebih sering, sekitar lima hingga enam kali sehari.
Hal ini akan membantu tubuh Anda menggunakan makanan sebagai sumber energi daripada menyimpannya sebagai lemak, sehingga mencegah penurunan berat badan.
Pilihlah makanan yang kaya kalori dengan kandungan lemak sehat, seperti kacang-kacangan, alpukat, jagung, kentang, dan minyak zaitun.
2. Pilih Camilan Sehat
Salah satu cara yang efektif untuk menggemukkan badan adalah dengan makan camilan sehat.
Baca Juga: Apabila Darah Kekurangan Hemoglobin, Maka yang Terjadi adalah Hal Ini, Berikut Penjelasannya
Hindari camilan tidak sehat seperti keripik asin atau donat.
Sebaliknya, nikmati camilan yang kaya nutrisi seperti yogurt Yunani dengan granola, muesli, dan buah-buahan kering.
Camilan sehat ini memberikan energi tambahan yang diperlukan untuk menaikkan berat badan.
3. Konsumsi Minuman Kalori Tinggi
Gantilah minuman manis dan kopi dengan jus buah yang kaya kalori atau smoothie yang dibuat dengan susu full cream.
