Network
INFOTEMANGGUNG.COM – Memiliki gigi yang putih dan sehat akan menambah kepercayaan diri kita. Namun, seringkali apa yang kita makan dan kebiasaan buruk yang kita lakukan malah merusak gigi kita dan membuat kita enggan untuk tersenyum.
Untuk mengembalikan senyum di wajahmu, ada baiknya kita merawat kesehatan gigi kita. Ada beberapa cara untuk merawat gigi agar tetap bersih dan sehat. Hal ini juga mudah untuk kita lakukan sehari-hari, tidak perlu keluar banyak biaya, loh.
1. Kurangi Makanan Manis, Panas, atau Terlalu Dingin
Makanan panas atau terlalu dingin dapat merusak sensitivitas gigi kita, hingga akhirnya menyebabkan keretakan pada gigi.
Baca Juga: 7 Manfaat Buah Sirsak yang Menarik untuk Diketahui
Keretakan ini bisa membuat bakteri dan kuman masuk ke dalam struktur gigi, hingga membuat kerusakan gigi yang lebih parah lagi.
Makanan manis dapat membuat bakteri berkembang di dalam mulut dan bakteri tersebut yang akan merusak gigi kita. Untuk menghindari hal-hal itu, sebaiknya kurangi makanan manis, panas dan terlalu dingin.
2. Bersihkan Gigi
Jangan lupa untuk menyikat gigi secara rutin minimal tiga kali dalam sehari, terutama ketika hendak tidur.
Jangan sampai kita lupa untuk menyikat gigi sebelum tidur karena bisa saja ada sisa makanan di gigi yang nantinya akan menjadi tempat berkembangnya bakteri.
Kita harus menjaga kebersihan mulut kita, jangan berikan kesempatan bakteri tersebut untuk berkembang dan merusak gigi sehat kita.
3. Konsumsi Buah-Buahan Segar
Kita semua pasti mengetahui jika buah-buahan segar memiliki banyak serat. Selain serat tersebut berfungsi untuk menyehatkan tubuh kita, serat itu pun dapat membantu membersihkan kotoran atau sisa makanan yang menempel pada gigi.
Mengkonsumsi buah-buahan segar sangatlah disarankan untuk menjaga kesehatan tubuh dan gigi kita.
4. Seringlah Mengunyah Permen Karet
Mengunyah permen karet dapat membantu merangsang produksi air liur dalam mulut. Hal ini dapat membantu kita membersihkan partikel asam dari sisa makanan yang ada di dalam mulut.
Terjaganya kebersihan dalam mulut tentu akan membuat gigi kita sehat dan mencegahnya agar tidak berlubang.
Namun, perlu diingat jika permen karet yang kita konsumsi adalah permen karet yang rendah gula agar tidak merusak gigi kita juga.
5. Gunakan Obat Kumur
Kandungan fluoride yang terdapat pada obat kumur akan membantu kita menjaga kesehatan gigi dan mencegah gigi berlubang.
Sebaiknya gunakan obat kumur dua kali dalam sehari agar kesehatan gigi tetap terawat dengan baik dan gigi juga tampan putih dan bersih.
Baca Juga: Punya Masalah Bibir Kering dan Pecah-Pecah? Berikut Cara Mengatasinya
Terapkanlah 5 cara di atas jika ingin gigimu tetap bersih dan sehat. Pastikan juga untuk mengunjungi dokter gigi jika ada masalah yang terjadi pada gigimu.
Jangan dibiarkan karena bisa memperparah keadaannya dan pastinya akan sangat mengganggu kepercayaan diri kita.***
