Network
Pertama kompres area yang sakit menggunakan handuk bersih yang berisi es batu. Isi es batunya lagi jika sudah tidak terasa dingin.
Setelah tiga hari kini saatnya mengompres dengan air panas. Caranya dengan menempelkan botol berisi air panas di bagian yang sakit.
Jangan lupa untuk melapisi bagian luar botol dengan kain.
3. Melakukan Senam Leher
Berikutnya sakit leher juga dapat diatasi dengan melakukan gerakan peregangan seperti saat senam.
Lakukan gerakan sederhana seperti memiringkan kepala dan leher ke samping, atas, atau bawah.
Baca Juga: Contoh Teks Eksposisi tentang Kesehatan Tubuh Manusia, Bisa Jadi Referensi Belajar
Coba juga variasi gerakan lain seperti memutar leher.
Setelah otot leher rileks biasanya rasa sakit akan berangsur-angsur hilang.
4. Memijat Leher dengan Benar
Jika gerakan peregangan sederhana masih kurang efektif mengatasi rasa sakit leher maka cobalah memijatnya.
Jika tidak bisa melakukan pemijatan sendiri maka cobalah untuk meminta tolong pada ahlinya.
