Network
Manfaat:
-Penting untuk pembentukan sel darah merah dan fungsi sistem saraf.
-Mendukung metabolisme energi.
-Berperan dalam sintesis DNA.
Sumber Alami:
Daging, unggas, dan ikan.
Produk hewani, seperti telur dan produk susu.
Alga, seperti spirulina dan chlorella.
Makanan yang diperkaya dengan vitamin B12, seperti sereal sarapan dan susu nabati.
Vitamin B kompleks adalah nutrisi penting yang diperlukan untuk berbagai fungsi tubuh yang vital, mulai dari metabolisme energi hingga kesehatan sistem saraf.
Mengonsumsi makanan yang kaya akan berbagai jenis vitamin B adalah kunci untuk menjaga keseimbangan nutrisi dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.
Dengan memahami manfaat dan sumber alami dari setiap vitamin B, kita dapat menciptakan pola makan yang sehat dan seimbang untuk tubuh kita, memahami vitamin B kompleks: manfaat dari vitamin B1 hingga B12 dan sumber alaminya secara komplit. Semoga bermanfaat.***
