Network
INFOTEMANGGUNG.COM - Teman-teman, kita akan memahami vitamin B kompleks: manfaat dari vitamin B1 hingga B12 dan sumber alaminya secara komplit.
Memahami vitamin B kompleks: manfaat dari vitamin B1 hingga B12 dan sumber alaminya secara komplit akan segera kita lakukan dengan uraian di bawah ini.
Vitamin B kompleks adalah kelompok vitamin larut air yang terdiri dari delapan vitamin yang berbeda, yakni vitamin B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (asam pantotenat), B6 (piridoksin), B7 (biotin), B9 (asam folat), dan B12 (kobalamin).
Baca Juga: Hubungan Puasa dan Detoks: Menjaga Kesehatan Tubuh sekaligus Jiwa
Setiap vitamin B memiliki peran unik dalam tubuh dan sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan.
Memahami Vitamin B Kompleks: Manfaat dari B1 hingga B12 dan Sumber Alaminya
Soal 1. Vitamin B1 (Tiamin)
Manfaat:
-Membantu dalam metabolisme karbohidrat menjadi energi.
-Penting untuk fungsi sistem saraf.
-Mendukung kesehatan jantung.
Sumber Alami:
Kacang-kacangan, seperti kacang almond dan kacang tanah.
Bijian utuh, termasuk sereal gandum, beras merah, dan oats.
Sayuran hijau, seperti bayam dan brokoli.
Daging, ikan, dan telur.
2. Vitamin B2 (Riboflavin)
