Network
INFOTEMANGGUNG.COM – Alat ukur yang tepat untuk mengetahui kemampuan daya tahan kardiovaskular cukup beragam jenisnya. Daya tahan kardiovaskular menggambarkan kondisi fisik seseorang yang menyangkut fungsi jantung, paru-paru, dan pembuluh darah untuk mengirim oksigen ke seluruh bagian tubuh.
Hal yang diukur untuk mengetahui kemampuan daya tahan kardiovaskular adalah denyut nadi dan tekanan darah. Karena dari kedua hal tersebut bisa dilihat daya tahan fisik seseorang. Lalu bagaimana cara mengukurnya?
Alat Ukur yang Sering Digunakan
Berikut ini adalah beberapa alat ukur yang tepat yang digunakan untuk mengetahui daya tahan kardiovaskular, yaitu:
1. Lari 1.500 Meter dengan Fartlek
Fartlek adalah sistem latihan ketahanan (endurance) dengan tujuan untuk membangun, memelihara, atau mengembalikan kondisi tubuh seseorang agar tetap fit. Untuk melakukan latihan Fartlek biasanya disarankan untuk dilakukan di alam terbuka.
Baca Juga: Kunci Jawaban Soal Latihan Kebugaran Jasmani Berguna untuk Meningkatkan
