INFOTEMANGGUNG.COM - Public speaking atau berbicara di hadapan publik merupakan suatu hal yang sulit dilakukan bagi sebagian orang. Apalagi jika orang tersebut belum memiliki jam terbang yang tinggi.
Hal tersebut kemungkinan besar dapat menyebabkan rasa gugup yang mendadak muncul sesaat sebelum memulai public speaking.
Baca Juga: Pancasila sebagai Sumber dari Segala Sumber Hukum, Begini Penjelasannya
Nervous atau gugup adalah reaksi fisik normal yang biasanya muncul ketika seseorang menjadi pusat perhatian di hadapan publik.
Untuk mengetahui bahwa seseorang sedang mengalami gugup, dapat dilihat dari beberapa ciri-ciri, seperti mual, jantung berdebar kencang, keringat dingin, dan tangan bergetar
Adapun perasaan gugup yang dialami seseorang itu muncul dari pikiran negatifnya sendiri.
Maka dari itu, berikut ini adalah cara menurunkan dan mengatasi rasa gugup saat public speaking, sehingga dapat mengubahnya menjadi energi positif.
Cara Menurunkan Kemungkinan Gugup
1. Persiapan yang matang sebelum melakukan public speaking.
Persiapan dapat dilakukan dengan cara berlatih secara rutin dan mempersiapkan apa saja yang akan disampaikan saat public speaking.
Dengan menulis poin-poin penting dalam berbicara, maka akan memudahkan pula dalam mengembangkan topik ketika public speaking.
2. Menambah pengalaman atau jam terbang berbicara
Pengalaman atau jam terbang berbicara sangat berpengaruh pada keberhasilan public speaking.
Oleh karena itu, mulailah berani untuk menantang diri sendiri melakukan public speaking, sehingga dapat muncul perasaan terbiasa.
Cara Mengatasi Rasa Gugup Menjadi Energi Positif Saat Public Speaking
1. Melakukan Aktivitas Fisik
Aktivitas fisik dapat dilakukan dengan cara menarik napas, tahan, lalu hembuskan, dan lakukan sebanyak 3 hingga 5 kali.
Selain itu, dengan sering berolah raga dan minum air putih pun dapat mengatasi rasa gugup.
2. Berpikir Positif
Ubahlah pikiran negatif menjadi ke arah yang positif atau sudut pandang yang baik. Misalnya, seseorang memiliki pemikiran negatif, seperti “Aku selalu merasa gugup saat publik speaking”.
Baca Juga: Ancaman yang Berasal dari Luar Negeri yang Dapat Dilakukan oleh Suatu Negara Misalnya?
Hal itu dapat diubah menjadi pemikiran positif, yakni “Semua orang pernah merasa gugup. Jika orang lain bisa mengatasinya, maka aku juga bisa”.
2. Visualisasikan Kesuksesan Public Speaking
Seseorang perlu mencoba untuk membayangkan bahwa public speaking yang dilakukan akan sukses dan mampu menarik audiens.
3.Yakin Bahwa Gugup ‘Tidak Terlalu Terlihat’
Berikutnya, seseorang harus yakin bahwa gugup saat public speaking tidak terlihat oleh audiens. Jika iya, tidak perlu diperhatikan karena dapat memengaruhi kualitas public speaking itu sendiri.
5. Pembicara Tidak Mengetahui Konten Pembicara Sepenuhnya
Jangan khawatir jika melakukan kesalahan, karena sebenarnya audiens tidak tahu konten yang disiapkan pembicara.
Demikian penjelasan mengenai cara mengatasi rasa gugup saat public speaking yang dapat dilakukan dengan mengubahnya menjadi energi positif.
Berbagai cara yang telah dijelaskan dapat segera dipraktikkan agar bisa menjadi pembicara yang baik.***