Network
INFOTEMANGGUNG.COM – Stres adalah bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Tuntutan pekerjaan, tekanan sosial, masalah keuangan, atau bahkan peristiwa kecil dalam kehidupan sehari-hari bisa membuat seseorang merasa stres. Namun, mengelola stres dengan baik sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan kita.
Ada berbagai cara yang bisa kita lakukan untuk mengurangi stres, cara untuk menenangkan diri kita dan membuat kita lebih positif dalam menanggapi suatu hal. Masalah tidak bisa terpisahkan dengan kehidupan kita, maka kita sebagai manusia yang harus menyiapkan diri menghadapi masalah tersebut.
Cara Mengurangi Stres Akibat Banyak Tekanan
Berikut ada beberapa cara yang bisa teman-teman lakukan jika sedang dilanda stres akibat pekerjaan dan masalah semacamnya.
Baca Juga: Apa yang Melatarelakangi Sengketa Batas Wilayah Antara Indonesia dan Malaysia? Simak Pembahasannya!
1. Mendekatkan Diri Pada Tuhan
Saat kita merasa masalah besar sedang menimpa kita, jangan lupa bahwa kita memiliki Tuhan. Bercerita dan dekatkan diri kepadanya agar hati kita terasa lebih tenang.
Di saat kita dekat dan percaya akan kebesarannya, maka hati kita akan merasa lebih tenang. Perasaan ini akan membantu kita mengurangi stres dalam diri.
2. Kelola Waktu dengan Baik
Jika kita stres karena masalah pekerjaan yang belum selesai, atau tugas yang semakin menumpuk, maka kita perlu mengatur waktu untuk menghindari stres tersebut. Buatlah jadwal harian atau mingguan yang teratur dan tetapkan prioritas mana yang lebih penting dan mana yang bisa kita kerjakan secara santai.
Kerjakan terlebih dahulu tugas yang paling penting dan jangan buang-buang waktu dengan kegiatan yang tidak bermanfaat. Jika kita berhasil mengatur waktu dengan baik, maka pikiran dan hati kita pun akan lebih tenang dan stres dalam diri akan berkurang.
3. Olahraga dan Aktivitas Fisik
Endorfin atau hormon kebahagiaan akan kita dapatkan saat melakukan aktivitas fisik, seperti olahraga, jalan santai, atau yoga. Hormon ini akan membantu kondisi hati dan pikiran kita membaik yang nantinya akan mengurangi stres dalam diri kita.
Tidak perlu melakukan olahraga berat dengan waktu yang lama, cukup luangkan sedikit waktu saja setiap harinya untuk berolahraga ringan. Lakukan secara rutin dan kesehatan tubuh juga pikiran kita akan membaik.
4. Istirahat yang Cukup
Kurangnya istirahat dapat menimbulkan rasa gelisah yang bisa berujung pada stres. Pastikan kita tidur yang cukup setiap malamnya. Buatlah rutinitas tidur yang teratur dan ciptakan lingkungan yang nyaman dan tenang di kamar tidur.
Jika kita merasa susah tidur karena pikiran buruk, usahakan untuk menenangkan diri terlebih dahulu. Bisa dengan mendengarkan musik atau melakukan hal santai lainnya.
5. Berceritalah dengan Orang Terdekat
Jika kita merasa masalah yang menimpa kita sangatlah besar, jangan lupa untuk meminta masukan orang terdekat, misalnya keluarga.
Berceritalah dengan mereka, berbagai keluh kesahlah dengan mereka agar mereka bisa membantu memberikan pendapat akan masalah kita.
Bercerita dengan orang terdekat biasanya akan memberikan perasaan tenang tersendiri. Di saat kita menghadapi masalah, orang-orang terdekat kitalah yang akan mendukung kita. Dukungan kecil seperti itulah yang nantinya akan menenangkan diri kita dan mengurangi stres dalam diri.
6. Lakukan Kesenangan Kita
Salah satu cara untuk mengurangi stres adalah dengan melakukan apa yang kita senangi. Jika kita memiliki hobi travelling, maka hentikan sejenak pekerjaan kita dan lakukan hobi tersebut.
Ketika kita melakukan hobi kita, maka akan ada rasa senang di hati kita yang nantinya akan mengurangi stres tersebut.
Itulah beberapa cara untuk mengurangi stres dalam diri kita. Teman-teman bisa mencobanya jika sedang merasa banyak masalah dan pikiran sudah mulai tidak terkendalikan. Jangan lupa untuk menenangkan diri dan lakukan cara tersebut.***
