Network
Kebahagiaan dan ketenangan ini yang dapat membantu mengurangi tingkat stres, kecemasan, dan depresi pada diri kita. Selain itu, olahraga juga membantu mengalihkan perhatian dari masalah sehari-hari dan memberikan waktu bagi pikiran untuk bersantai.
2. Meningkatkan Mood
Saat berolahraga tubuh akan memproduksi endorfin, zat ini merupakan zat kimia alami yang dapat menimbulkan perasaan bahagia dalam diri kita. Jika kita merasa bahagia, tentu mood kita akan meningkat, kita akan jauh lebih semangat melakukan sesuatu, apalagi itu adalah hal positif.
3. Meningkatkan Kepercayaan Diri
Berolahraga akan membuat tubuh kita terasa lebih segar dan sehat, ketika itu akan timbul rasa percaya diri. Kita akan merasa percaya diri dan bangga dengan kesehatan dan kebugaran diri kita. Penampilan kita pun akan terjaga, bahkan kesehatan wajah kita pun akan meningkat, tentu kepercayaan diri akan semakin meningkat juga, kan?
4. Meningkatkan Kualitas Tidur
Tidur yang cukup menjadi salah satu faktor penting untuk menjaga kesehatan mental. Olahraga dapat membantu menjaga pola tidur kita.
Hal ini dikarenakan saat berolahraga kita kadang merasa lelah, ketika itu kita membutuhkan waktu istirahat yang cukup. Tidur kita akan terasa lebih nyenyak dan tentunya kesehatan mental pun akan terjaga.
5. Mengurangi Risiko Depresi dan Penyakit Mental Lainnya
Olahraga dapat mengurangi resiko depresi dan juga penyakit mental lainnya. Hal ini dikarenakan ketenangan dan kebahagiaan yang kita dapatkan saat berolahraga.
Baca Juga: 12 Barang yang Harus Dibawa Saat Liburan, Jangan Sampai Ketinggalan!
Meski masalah sedang menerpa kita, tetapi kita bisa menghadapinya dengan pandangan positif, pastinya resiko terkena depresi dan penyakit mental sejenisnya akan berkurang.
Itulah beberapa alasan mengapa kita harus berolahraga. Selain untuk kesehatan fisik, kesehatan mental kita pun akan terjaga. Meski terlihat melelahkan, tetapi manfaat yang kita dapatkan tidak main-main. Untuk itu, jangan malas untuk berolahraga, ya. Semua untuk kesehatan diri kita masing-masing.***
