Network
4. Melakukan Olahraga yang Tepat
Setiap orang memiliki kapasitasnya sendiri-sendiri dalam berolahraga. Bagi kamu yang pernah memiliki riwayat serangan jantung, ada baiknya tidak melakukan olahraga secara ekstrem dan harus ada batasnya.
Cara pengujian untuk menentukan olahraga yang tepat bagi penderita riwayat jantung ialah dengan melakukan tes treadmill atau exercise stress test serta melakukan echocardiography atau usg jantung untuk menentukan jenis olahraga apa yang baik dilakukan bagi penderita jantung.
Olahraga ini diperlukan untuk memperbanyak sel-sel pembuluh darah atau aliran-aliran kecil yang bisa membuat pembuluh darah kita lebih sehat.
5. Tidur yang Cukup
Tips yang terakhir adalah melakukan cukup tidur. Dengan melakukan cukup tidur maka hormon tidur ini mampu merelaksasi pembuluh darah atau berada di masa istirahat. Selain itu, sel-sel yang rusak di dalam badan kita bisa diperbaiki kemudian digunakan kembali.
Manfaat dengan tidur yang cukup ini mampu mengurangi resiko obesitas, diabetes, menjaga kesehatan otak, serta membersihkan pembuluh darah.
Baca Juga: Rajin Kunyah Daun ini Setiap Hari, Lapar Hilang, Jantung Sehat, Tak Perlu Bolak-balik ke Rumah Sakit
Namun, tidur yang cukup ini harus dilakukan tepat waktu. Tidak boleh seenaknya tidur dan bangun meskipun sudah tidur selama 8 jam. Mengapa demikian, agar pembuluh darah kita tidak kaget sehingga mencegah hormon stress agar elastisitas pembuluh darah dapat terjaga.
itulah 5 tips yang sangat bermanfaat dari dr. Vito untuk mencegah penyumbatan pembuluh darah secara alami. Silahkan lakukan tips-tips ini secara rutin ya!***
