Network
Melansir dari kanal resmi dr. Vito, beliau mengatakan manfaat dengan memakan sayuran hijau, mampu menghambat penyerapan kolesterol jahat yang menjadi salah satu unsur penting terjadinya plak pada pembuluh darah.
Dengan menghambat penyerapan kolesterol jahat atau LDL, maka penumpukan plak yang ada di pembuluh darah dapat berkurang.
Dengan kata lain, dengan mengkonsumsi sayuran hijau dapat membersihkan saluran pembuluh darah dari plak-plak yang mengganggu sistem kerja dari pembuluh darah.
2. Perbanyak Makan Buah-Buahan
Dr. Vito menyarankan untuk memakan buah-buahan 3 sampai 4 porsi dalam sehari. Buah-buahan ini bisa apa saja. Seperti mangga yang mampu menurunkan tekanan darah, serta menyehatkan jantung.
Baca Juga: Suzanne Somers Menolak Kemoterapi Saat Didiagnosis Kanker dan Masih Hidup 25 Tahun Kemudian
Ada juga buah naga yang berfungsi meningkatkan kesehatan usus, meningkatkan kadar zat besi, serta sumber serat. Atau bisa juga mengkonsumsi semangka yang baik untuk kesehatan jantung, mata, serta membantu mengendalikan gula darah atau glukosa pada tubuh. Bisa juga buah-buah lainnya.
Hal ini perlu dilakukan karena buah-buahan dapat mensuplai tubuh kita dengan vitamin dan juga mineral yang penting bagi kesehatan badan kita. Selain itu, buah-buahan juga mampu menjaga vitalitas sel dalam tubuh.
3. Konsumsi Buah Jenis Berry-berryan
Buah berjenis berry banyak mengandung antioksidan untuk mencegah radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh kita. Serta mengurangi resiko penyakit yang serius.
Antioksidan juga teramat baik untuk memperlambat penuaan sel-sel yang terdapat di dalam badan kita. Jadi, sel-sel serta pembuluh darah yang terdapat di dalam badan kita tetap elastis dan bisa melakukan tugasnya dengan baik.
Beberapa contoh buah jenis berry-berryan ini seperti anggur, strawberry atau buah berry.
