INFOTEMANGGUNG.COM – Manfaat puasa untuk kesehatan ternyata cukup banyak dan sangat penting. Padahal cukup banyak yang tidak berani puasa karena berbagai masalah kesehatan. Khususnya yang bermasalah dengan asam lambung atau penyakit berat lain yang dianggap membahayakan.
Padahal ternyata melakukan puasa memiliki dampak baik bagi kesehatan, meskipun sudah memiliki riwayat penyakit. Simak berikut ini penjelasan mengenai manfaat puasa untuk kesehatan:
1. Mengendalikan Gula Darah
Puasa bisa membantu mengurangi resistensi tubuh terhadap insulin serta kadar gula yang berlebihan dalam darah. Kadar gula yang ada jadi diolah agar tubuh tetap memiliki energi selama tidak ada asupan makanan karena puasa. Jadi tidak ada penumpukan gula berlebih dalam tubuh.
Baca Juga: Niat Puasa Ganti Ramadhan Karena Haid, Hukum dan Tata Caranya, Cewek-Cewek Wajib Tahu
2. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Perubahan pola makan karena puasa akan membuat tubuh mengolah lemak dan gula yang ada dalam tubuh agar tubuh tetap berenergi. Berkurangnya kandungan lemak akan membuat jantung lebih sehat.
Kemudian berubahnya pola makan dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan rendah lemak tentu akan membuat jantung menjadi lebih sehat.
3. Menurunkan Berat Badan
Selama berpuasa, metabolisme akan membaik karena adanya peningkatan kadar neurotransmitter norepinefrin. Senyawa organik kimiawi ini membuat tubuh memecahkan lemak untuk diubah menjadi energi, sehingga kelebihan lemak bisa berkurang.
4. Mengurangi Risiko Munculnya Kanker
Hal ini disebabkan karena selama berpuasa, laju proses pembelahan sel dalam tubuh, termasuk sel-sel janjer, akan berkurang akibat asupan nutrisi yang terbatas. Selama puasa umumnya makanan yang dimakan juga bernutrisi, jadi sel kanker sulit berkembang.
5. Menjaga Kesehatan Mental
Bukan saja bagus untuk kesehatan fisik, ternyata puasa juga bagus untuk kesehatan mental. Hal ini disebabkan oleh menurunnya kadar hormon stress (kortisol) dan merangsang hormon endorfin yang meredakan kecemasan.
Dengan banyaknya manfaat penting dari berpuasa, tentunya jadi lebih mantap melakukan puasa. Namun sangat disarankan bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit agar berkonsultasi dulu dengan dokter.
Baca Juga: 5 Ide Jualan Saat Puasa, Cocok Buat yang Mau Coba Peruntungan Di saat Ramadhan
Sehingga dokter dapat menyesuaikan lamanya berpuasa dengan kebutuhan nutrisi atau pengobatan yang dijalani. Jika memang dikhawatirkan misalnya kadar gula yang menurun drastis, tentunya mungkin tidak bisa berpuasa.
Atau mungkin hanya diijinkan setengah hari. Termasuk juga yang mengalami masalah asam lambung dan pencernaan, ibu yang sedang hamil atau menyusui, akan ada cara lain untuk menjalankan ibadah puasa.
Jadi demi keamanan, meskipun banyak manfaatnya, konsultasikan dulu keinginan melakukan puasa sebelum lansung menjalankannya.***
Disclaimer:
INFOTEMANGGUNG.COM tidak mengijinkan artikel dicopy paste atau dilakukan sindikasi dengan alasan apapun.