Cemas yang berlebihan akan beresiko terserang penyakit, ini trik psikologi yang bisa kamu lakukan, silahkan disimak artikel ini, semoga bermanfaat.
Perasaan cemas atau nervous adalah perasaan ketakutan atau kekhawatiran yang berlebihan terhadap suatu situasi atau masalah yang dihadapi.
Ini dapat menyebabkan gejala fisik seperti detak jantung yang cepat, keringat, dan tremor, serta gejala mental seperti khawatir, cemas, atau kesulitan untuk tidur.
Cemas dapat menjadi normal dan bermanfaat dalam situasi yang menantang, tetapi jika ia menjadi kronis dan mengganggu kualitas hidup seseorang, maka itu dapat menjadi masalah kesehatan mental yang serius.
Cemas yang berlebihan akan beresiko terserang penyakit, ini trik psikologi yang bisa kamu lakukan, silahkan disimak artikel ini, semoga bermanfaat.
Baca Juga: Bisa Mengatasi Sakit Kepala Hingga Kanker, Simak Khasiat 6 Tanaman Liar ini Sebagai Obat Herbal
Dalam artikel ini akan disampaikan 1 trik psikologi yang akan sangat berguna sekali untukmu meredakan kecemasan atau nervous.
Trik psikologi ini sangat sederhana dan dapat dilakukan secara praktis, namun dapat memberikan efek yang optimal.
Ketika kamu sedang cemas, ketika kamu sedang nervous, ketika kamu sedang merasa tidak nyaman, maka lakukan ini:
Basuhlah wajahmu atau rendamlah wajahmu ke dalam air.
Hal itu akan memberikan perasaan tenang pada dirimu yang disebut dengan diving reflex, yang mana diving reflex ini akan langsung menurunkan ritme detak jantungmu dan menghilangkan perasaan cemas dalam dirimu dan itu benar-benar langsung terasa manfaatnya.
Baca Juga: Dua Resep Obat Herbal Kolesterol Tinggi, Anjuran dr Zaidul Akbar ini Cukup Sederhana
Cemas yang berlebihan akan beresiko terserang penyakit, ini trik psikologi yang bisa kamu lakukan yaitu membasuh wajahmu atau merendamkan wajahmu ke dalam air, sehingga menimbulkan efek diving reflex.
Diving reflex merupakan respon fisiologis yang terjadi pada manusia dan beberapa jenis hewan air lainnya ketika mereka berada di dalam air atau di bawah permukaan air.
Respon ini menyebabkan perubahan pada sistem pernapasan, jantung, dan sirkulasi darah untuk mengoptimalkan oksigen dan mengurangi energi yang dibutuhkan ketika berada di dalam air.
Diving reflex ini mengakibatkan pernapasan yang lebih lambat dan dalam, penurunan denyut jantung, dan pembatasan aliran darah ke organ-organ yang tidak esensial.
Diving reflex ini juga menyebabkan pergeseran darah dari bagian tubuh yang tidak esensial ke otak dan jantung, sehingga meningkatkan oksigen yang tersedia untuk jantung dan otak selama waktu yang lebih lama di dalam air.
Baca Juga: Bisa Mengatasi Sakit Gigi Bahkan Kolesterol, Mari Simak Manfaat Teh Serai Bagi Kesehatan
Cemas yang berlebihan akan beresiko terserang penyakit, ini trik psikologi yang bisa kamu lakukan yaitu membasuh wajahmu atau merendamkan wajahmu ke dalam air, sehingga menimbulkan efek diving reflex. Semoga bermanfaat.***