Network
5. Membatasi Konsumsi Kafein dan Alkohol
Menghindari kafein dan alkohol beberapa jam sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
6. Mengatur Pola Makan
Hindari makan besar atau makanan berat tepat sebelum tidur. Makanan ringan yang sehat sebelum tidur bisa membantu jika merasa lapar.
Masalah tidur seperti insomnia dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk kepribadian seseorang. Introvert, neurotik, ekstrovert, Tipe A, dan HSP adalah beberapa tipe kepribadian yang mungkin lebih rentan terhadap gangguan tidur.
Namun, dengan memahami faktor-faktor yang mempengaruhi tidur dan menerapkan strategi yang tepat, individu dapat meningkatkan kualitas tidur mereka dan mengurangi kelelahan di pagi hari.
Tidur yang nyenyak adalah kunci untuk kesehatan fisik dan mental yang optimal, serta meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Demikianlah 5 kepribadian yang selalu lelah di pagi tapi tak bisa tidur nyenyak di malam hari, yang akan dibahas secara lengkap. Semoga bermanfaat.***
Disclaimer:
Jawaban yang tertera di atas sifatnya tidak mutlak. Jawaban tersebut bersifat terbuka sehingga bisa dieksplorasi lagi lebih lanjut.
