Network
Introvert adalah individu yang cenderung mendapatkan energi dari waktu yang dihabiskan sendiri atau dalam kelompok kecil.
Baca Juga: 7 Keuntungan Membaca Buku Sejak Kecil yang Membuat Kita Lebih Unggul termasuk Meningkatkan Empati
Mereka sering kali merasa kelelahan setelah berinteraksi dalam lingkungan sosial yang ramai dan membutuhkan waktu untuk menyendiri guna memulihkan energi.
Sifat-sifat ini dapat mempengaruhi pola tidur mereka dalam beberapa cara:
Overthinking dan Kecemasan: Introvert sering kali lebih cenderung untuk merenung dan memikirkan berbagai hal secara mendalam. Hal ini dapat menyebabkan mereka mengalami overthinking di malam hari, yang akhirnya mengganggu kemampuan mereka untuk tidur dengan nyenyak.
Sensitivitas terhadap Stimulus Eksternal: Introvert sering kali lebih sensitif terhadap stimulus eksternal seperti suara bising atau cahaya terang. Sensitivitas ini bisa membuat mereka lebih sulit untuk tidur nyenyak di malam hari.
Kebutuhan untuk Memproses Pengalaman Hari: Karena introvert membutuhkan waktu untuk memproses pengalaman mereka, terutama setelah hari yang penuh dengan interaksi sosial, mereka mungkin membutuhkan waktu lebih lama untuk merilekskan pikiran mereka sebelum tidur.
Penyebab Kelelahan di Pagi Hari
Selain pola tidur yang terganggu, ada beberapa penyebab lain mengapa seseorang bisa merasa lelah di pagi hari:
Insomnia: Kesulitan tidur nyenyak dapat disebabkan oleh insomnia, yang sering kali dialami oleh orang yang cemas atau banyak pikiran.
Kualitas Tidur yang Buruk: Meskipun seseorang mungkin tidur selama waktu yang cukup, kualitas tidur yang buruk akibat gangguan tidur, seperti apnea tidur atau restless legs syndrome, dapat menyebabkan kelelahan di pagi hari.
