Network
6. Jelaskan cara melakukan daya tahan pernapasan
Jawaban:
Lakukan latihan pernapasan dalam seperti pernapasan lambat dan dalam
7. Jelaskan cara melakukan latihan kelenturan
a. Lakukan latihan peregangan sebelum dan sesudah latihan fisik
b. Pertahankan posisi peregangan selama 15-30 detik tanpa memaksakan diri
c. Fokus pada berbagai otot tubuh dan lakukan peregangan secara merata
8. Jelaskan cara melakukan kecepatan
Jawaban:
a. Latihan sprints atau lari cepat selama jarak pendek
b. Gunakan interval training dengan variasi kecepatan dan istirahat
9. Jelaskan cara melakukan kelincahan
Jawaban:
