Network
B.) Diluruskan
C.) Dibuka lebar
D.) Ditekuk
E.) Diangkat tinggi
Baca Juga: Jelaskan Cara Melakukan Gerakan Langkah Rapat, Inilah Kunci Jawaban Penjaskes untuk SD dan SMP
Alternatif Jawaban
Opsi yang tepat untuk menjawab soal di atas yaitu pilihan D.) Ditekuk.
Pembahasan
Sit up merupakan salah satu olahraga yang tidak memerlukan alat bantu untuk dapat melaksanannya. Hal yang dibutuhkan cukup fisik yang sehat serta pengetahuan tentang gerakan yang tepat agar olahraga yang dilakukan tidak menimbulkan cidera.
Untuk melakukan gerakan sit up, pertama-tama harus memposisikan tubuh dalam keadaan terlentang, kemudian kedua lutut ditekuk hingga telapak kaki menyentuh lantai. Kedua tangan dapat diposisikan di depan dada atau samping telinga.
Selanjutnya, kuatkan bagian inti badan atau perut, tarik napas dan mulailah angkat punggung hingga tubuh dalam posisi duduk. Lalu, posisikan kembali badan di lantai. Ulangi gerakan itu hingga otot perut terasa menguat.
