Network
INFOTEMANGGUNG.COM – Pertanyaan seperti jelaskan cara melakukan gerakan guling belakang adalah soal yang sering ditemukan di pelajaran sekolah. Bahkan juga sebagai salah satu pertanyaan ujian.
Penjabaran yang terdapat di artikel ini bisa dimanfaatkan untuk belajar. Meski demikian tidak menjamin kebenaran mutlak. Karena mungkin saja terdapat penjabaran lain yang barangkali dapat ditemukan.
Gerakan guling belakang adalah salah satu gerakan senam lantai yang dilakukan di atas matras. Selain guling ke belakang, pada senam lantai juga terdapat gerakan guling ke depan, dan guling lenting. Selain serangkaian gerakan lain yang membutuhkan kelenturan tubuh.
Pertanyaan:
Jelaskan cara melakukan gerakan guling belakang dalam senam lantai.
Jawaban dan Penjelasan:
Gerakan guling belakang juga disebut dengan “back roll.” Sesuai dengan namanya, gerakan yang dilakukan adalah menggulingkan badan ke arah belakang. Bentuk tubuh dibuat seperti roda agar lebih mudah berguling.
Secara prinsip sebenarnya sama dengan berguling ke depan hanya saja arahnya yang berbeda. Tapi karena perbedaan arah itulah maka berguling ke belakang dianggap mempunyai tingkat kesulitan yang lebih tinggi.
Bagi mereka yang bukan professional sebagai atlet, umumnya agak takut melakukan gerakan ini. Karena itu biasanya akan diawasi oleh guru atau pelatih agar bisa menghindari risiko cedera. Tentu saja tetap disarankan agar melakukan pemanasan lebih dulu.
Baca Juga: Penjabaran Soal Gerakan Senam Latihan Lenting Tengkuk Kepala Disebut? Ini Jawaban dan Ulasannya
Agar tidak salah melakukan gerakan guling belakang, simak langkah melakukannya secara aman:
- Badan dalam posisi berjongkok, kedua kaki dalam posisi rapat. Tumit agak sedikit terangkat. Kepala menunduk agar dagu bisa menempel di dada.
- Lalu doronglah bagan ke arah belakang dengan menolakkan kaki ke lantai.
- Saat berguling dan posisi punggung berada di atas matras, tekuk tangan di samping telinga.
- Pada saat ini kaki berada dalam posisi di atas, jadi angkat kaki dan ayunkan melewati kepala.
- Gunakan tangan untuk membantu sebagai tumpuan dan tolakan.
- Setelah selesai berguling, posisikan badan ke posisi berjongkok lagi seperti semula.
Baca Juga: Jawaban Soal Semua Gerakan Senam Lantai Bertujuan Untuk Melatih
Intinya adalah badan dibuat seperti roda, membuat kepala dekat dengan lutut dan dada. Hentakan awal dilakukan oleh kaki tapi segera dibantu oleh tangan begitu posisi badan sudah berbaring di atas matras. Dengan begitu bisa melancarkan badan berguling ke belakang.
Begitulah penjelasan untuk cara melakukan gerakan guling belakang yang kerap dilakukan pada senam lantai. Jika baru belajar, lakukanlah di bawah pengawasan orang yang memahami gerakan ini, agar bisa menghindari risiko terjadinya cedera.***
Disclaimer:
1. INFOTEMANGGUNG.COM tidak mengijinkan artikel dicopy paste atau dilakukan sindikasi dengan alasan apapun.
2. Kunci jawaban ini dibuat untuk membantu orangtua dan siswa dalam belajar, namun bukan jawaban mutlak karena bisa dikembangkan sesuai dengan pemahaman siswa.
