Network
INFOTEMANGGUNG.COM - Kunci jawaban PJOK kelas 9 halaman 154 155 156 157 cara melakukan senam lantai akan dijabarkan selengkapnya dalam artikel ini dan bisa digunakan untuk materi tambahan.
Pembahasan kunci jawaban PJOK kelas 9 halaman 154 155 156 157 cara melakukan senam lantai yang sudah tertulis di artikel ini bisa menguatkan pemahaman terkait mata pelajaran pada jenjang SMP.
Pertanyaan-pertanyaan yang akan diulas dalam tulisan ini akan banyak membahas Bab yang berkaitan dengan senam lantai sebagai salah satu jenis olahraga.
Bab tersebut akan berfokus pada pembahasan tentang senam lantai dan akan memberimu pemahaman tentang bagaimana cara melakukan senam lantai dengan benar.
Soal-soal yang akan dibahas kali ini terdiri dari 10 soal Pilihan Ganda dan 8 soal Esai yang hadir untuk mengetes pemahaman kamu.
Untuk memperdalam wawasan yang terkait dengan materinya maka langsung saja baca uraian dan penjelasan kunci jawaban pjok kelas 9 halaman 154 berikut ini:
kunci jawaban PJOK kelas 9 halaman 154 155 156 157 cara melakukan senam lantai
Pilihan Ganda
1. Untuk dapat melakukan lenting tangan dengan baik, seorang pesenam terlebih dahulu harus menguasai gerakan?
Jawaban yang benar ialah a. guling depan.
Baca Juga: Kunci Jawaban PJOK Kelas 9 Halaman 208, Penilaian Bab 10 Aktivitas Fisik dan Pencegahan Penyakit
2. Posisi badan saat akan melakukan guling ke belakang yang benar adalah?
Jawaban yang benar adalah a. membelakangi matras.
3. Gerakan lenting tangan merupakan gabungan dari gerakan?
Jawaban yang tepat yaitu c. ragslag dan headspring.
4. Langkah awalan untuk melakukan lenting tangan adalah?
Jawaban yang tepat yaitu d. 4 – 5 langkah.
5. Lenting tangan diawali dengan gerakan?
Jawaban yang benar adalah c. berdiri dengan kaki dibuka leba.
6. Untuk memudahkan seseorang melakukan gerakan lenting tangan, maka terlebih dahulu harus menguasai gerakan?
Jawaban yang benar yaitu b. handstand dan brug.
7. Agar meroda dapat dilakukan dengan benar, maka gerakan kaki harus?
Jawaban yang benar ialah c. dilemparkan ke atas samping.
8. Gerakan akhir sikap meroda adalah?
Jawaban yang benar adalah b. sikap berdiri menyamping.
9. Posisi kaki sikap awal gerakan meroda adalah?
Jawaban yang tepat adalah c. dibuka selebar bahu.
10. Gerakan senam lantai yang mendukung gerakan meroda adalah?
Jawaban yang benar yaitu a. handstand.
Esai
1. Jelaskan cara melakukan gerakan guling depan!
Jawaban:
- Awalnya berdirilah menghadap matras dengan posisi memanjang.
- Letakkan kedua telapak tangan di atas matras dan kaki lurus serta tumit diangkat.
- Kepala ditekuk di antara kedua tangan dan dagu menempel di dada.]
- Sementara itu bagian tengkuk tertempel lebih dahulu ke matras.
- Selanjutnya beri sedikit tolakan dengan mengangkat kedua kaki serta kedua siku dilipat. Jika dilakukan dengan benar maka akan terjadi gerakan guling depan.
- Saat mengguling kedua kaki dilipat.
- Di bagian akhir gerakan kedua tangan diluruskan ke depan dan berada pada posisi setengah jongkok.
2. Jelaskan yang dimaksud dengan guling belakang!
Jawaban:
Guling belakang merupakan gerakan menggelundung ke arah belakang yang dilakukan dengan sikap serta posisi badan yang bulat.
3. Jelaskan cara melakukan gerakan guling belakang!
Jawaban:
- Posisi awal dilakukan dengan jongkok dan membelakangi matras.
- Posisi kedua tangan ditekuk dengan telapak tangan berada di samping telinga serta menghadap ke atas.
- Kemudian tundukkan kepala sampai dagu hampir menyentuh dada.
- Selanjutnya letakkan panggul pada matras.
- Doronglah badan ke arah belakang hingga punggung dan tengkuk menyentuh matras dan kedua kaki tetap di tekuk.
- Saat telapak tangan menyentuh matras, lakukan tolakan menggunakan kedua telapak tangan dan kedua kaki agak diluruskan ke belakang.
- Gerakan akhir dilakukan dengan posisi badan jongkok seperti sikap awal tadi.
4. Jelaskan cara melakukan gerakan guling lenting!
Jawaban:
- Berdiri dengan tegak dan arah pandang menghadap ke matras.
- Rapatkan kedua kaki lalu angkat kedua lengan ke arah atas.
- Tekuk kedua kaki ke arah depan sehingga badan menjadi lebih rendah dan telapak tangan menyentuh matras.
- Sentuhlah matras menggunakan kedua lengan dan kedua telapak tangan terbuka dengan jarak selebar bahu.
- Masukkanlah kepala di antara lengan dengan dagu menyentuh dada.
- Lakukan gerakan guling ke depan.
- Saat punggung menyentuh matras dan kaki berada di atas kepala, layangkanlah kedua kaki ke atas dan dorong badan menggunakan kedua lengan supaya badan terlempar ke arah depan atas.
- Mendarat menggunakan kedua kaki dan kedua lengan diangkat ke atas.
5. Jelaskan cara melakukan gerakan lenting tangan!
Jawaban:
- Gerakan awal adalah berdiri tegak dan melangkah 3 – 5 langkah. Kedua telapak tangan diletakan di lantai dengan sikap jongkok.
- Gerakan pelaksanaannya adalah kedua tangan menumpu badan dan tungkai kaki dinaikan ke atas depan. Sementara itu kepala berada di antara kedua tangan dan kaki dilecutkan ke arah depan. Sebelum mendarat, kedua tangan menolak dengan kuat ke arah atas depan.
- Gerakan akhir yaitu mendarat dengan sikap berdiri tegak agak rapat dan kedua tangan ke atas untuk menyeimbangkan badan. Pastikan pandangan ke arah depan.
6. Jelaskan cara melakukan gerakan meroda!
Jawaban:
- Posisikan badan berdiri tegak dengan posisi menyamping.
- Gerakan kaki meroda atau baling-baling yang benar bisa dilakukan dengan kedua kaki terbuka sedikit lebar dan posisi tangan direntangkan ke atas membentuk seperti huruf V.
- Jangan lupa untuk terus mengarahkan pandangan fokus ke depan.
- Letakkan telapak tangan kiri di atas matras atau lantai dan posisi tangan kanan lurus ke atas.
- Saat melakukan langkah ini, jatuhkan badan ke samping kiri.
- Ayunkan kaki kanan ke atas dengan kaki kiri menjadi tumpuan untuk tolakan. Pastikan posisi kedua kaki terbuka dan sedikit serong.
- Letakkan kaki kanan di samping tangan kanan dan llengan kiri terangkat.
- Lakukan langkah ini bersamaan dengan meletakkan kaki kiri di samping kaki kanan.
7. Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling belakang dan guling lenting!
Jawaban:
Cara melakukan rangkaian gerak guling belakang dan guling lenting yaitu gulingkan badan ke arah belakang. Lalu pada posisi akhir guling belakang berdirilah memutar 180° dan lanjutkan dengan gerakan guling lenting.
8. Jelaskan unsur-unsur apa saja yang harus dimiliki oleh pesenam/siswa agar dapat melakukan rangkaian senam lantai dengan baik!
Jawaban:
Unsur- unsur yang harus dimiliki oleh pesenam supaya bisa melakukan rangkaian gerak senam lantai dengan baik yaitu gerakan mengguling, gerakan meloncat, gerakan melompat, gerakan berputar di udara, gerakan dengan tangan, dan unsur gerakan menumpu dengan kaki.
Demikianlah tadi uraian dari kunci jawaban PJOK kelas 9 halaman 154 155 156 157 cara melakukan senam lantai yang diharapkan mampu menjadi referensi tambahan agar bisa lebih memahami materi terkait.
Dengan begitu maka jika nanti mendapati soal-soal sejenis tidak akan bingung lagi. Diharapkan setelah mempelajari uraian di artikel ini bisa membantu untuk memperoleh hasil yang memuaskan.
Selain itu, bagi kamu yang ingin mempelajari senam lantai juga akan semakin mudah ketika sudah mempelajari teorinya.***
Disclaimer:
Jawaban dan uraian yang telah diuraikan dalam artikel ini tidak 100% benar dan kesempatan untuk memperbaikinya masih terbuka lebar.
Materi yang ada masih dapat diperbaiki lebih lanjut dengan menggunakan sumber belajar lain atau berdiskusi dengan guru mata pelajaran.
INFOTEMANGGUNG.COM melarang adanya plagiasi atau copy paste dari konten apapun yang terdapat di dalam artikel ini.
