Network
8. Jelaskan cara melakukan gerakan guling lenting.
9. Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling depan dan guling belakang.
10. Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling depan, guling belakang dan guling lenting.
Baca Juga: Kunci Jawaban PJOK Kelas 7 Halaman 284 Penilaian Pelajaran 9 Bagian A Pilihan Ganda
Jawaban Soal Essay
1. Jawaban :
Gerakan guling depan adalah gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat. Jadi dalam gerakan guling depan gerakan tubuh harus dibulatkan.
2. Jawaban :
1. Posisi badan jongkok dan menghadap matras
2. Letakkan kedua telapak tangan menyentuh matras
3. Angkat pinggul ke atas kaki lurus masukkan kepala di antara kedua tangan
4. Gulingkan badan dari pundak, punggung ,pinggang ,dan panggul bagian belakang.
5. Kembali ke posisi jongkok
3. Jawaban :
1. Pegang belakang kepala kamu (membantu menekukkan) dan menolak pada kedua lutut.
2. Mendorong pada punggung kamu pada saat akan duduk.
3. Mengangkat panggul dengan menempatkan tangan di sisi kedua paha.
4. Membantu menekukkan kepala dan menempatkannya di lantai di antara kedua tangan.
