Network
Langkah-langkah metode stop adalah sebagai berikut:
Stop/ Berhenti. Berhenti melakukan apa yang sedang dilakukan.
Take a deep Breath/ Tarik napas dalam. Menyadari napas yang masuk, menyadari napas yang keluar. Rasakan udara segar yang masuk lewat hidung. Rasakan udara hangat yang keluar lewat lubang hidung. Lakukan 2-3 kali. Bernapas,mengeluarkan napas.
Observe/ Amati. Amatilah apa yang kamu rasakan pada tubuhmu? Amatilah perutmu yangmengembang sebelum membuang napas. Amatilah perut yang mengempes saat kamumembuang napas. Amati pilihan-pilihan yang dapat kamu lakukan.
Proceed/ Lanjutkan. Latihan selesai. Lanjutkan kembali kegiatan kamu dengan perasaan yang lebih tenang, pikiran yang lebih jernih, dan sikap yang lebih positif.
Demikian sekilas Modul 2.2 Guru Penggerak Pembelajaran Sosial dan Emosional yang sangat penting bagi keberhasilan akademik siswa dan akhirnya untuk meraihh tujuan pendidikan.***
